Każdemu co jakiś czas zdarza się śnić. Sny są różne, z grubsza istnieją ich dwa rodzaje: przyjemne lub zdecydowanie mniej przyjemne. Do drugiej kategorii należy taki, który systematycznie przydarza się autorowi. Posłuchajcie…
Śni mu się, że śni. Widzi siebie z pewnego oddalenia, obserwuje człowieka, którego coś męczy. Co takiego? Czupryna. Długie włosy, z każdą minutą dłuższe coraz bardziej. A do tego coraz szybciej przetłuszczające się. Ostatecznie włosy naszego bohatera są już tak posklejane, że nie podobna odczepić ich od głowy. Koszmar.
Ten horror często zdarza się w świecie realnym
Szacuje się, że aż 25 procent dorosłej populacji naszego kraju mierzy się z problemem przetłuszczającej się skóry głowy. A nie włosów? Pierwszy z wymienionych kłopotów zdrowotnych można potraktować jako przyczynę, problem z owłosieniem jest skutkiem. Co ciekawe, w potocznym rozumieniu, to właśnie przetłuszczające się włosy są kluczowym zagadnieniem. W związku z tym, w dalszej części będziemy pisać przede wszystkim o włosach, a nie o skórze głowy.
Poznajcie przyczyny przetłuszczania się włosów
Tym, co powoduje nieestetyczny wygląd i jest źródłem dyskomfortu to nadmiernie wytwarzane sebum przez gruczoły łojowe umiejscowione na głowie. Ale większa niż zwykle produkcja łoju powoduje także łupież łojotokowy oraz niekiedy prowadzi do zapalenia mieszków włosowych lub wypadania włosów.
Skupmy się jednak na ich przetłuszczaniu – jakie są przyczyny?
| Kategoria | Czynniki |
|---|---|
| Hormonalne | Wahania poziomu hormonów (np. w okresie dojrzewania, podczas ciąży), które stymulują gruczoły łojowe. |
| Genetyczne | Ma się predyspozycje dziedziczne do nadprodukcji sebum. |
| Dieta | Spożywanie żywności wysokoprzetworzonej oraz produktów bogatych w tłuszcze nasycone i cukry. |
| Nieprawidłowa pielęgnacja | Stosowanie zbyt wysuszających szamponów, a także częste mycie. |
| Stres | Długotrwały stres podnosi poziom kortyzolu, co z kolei może wpływać na aktywność gruczołów łojowych. |
| Choroby skóry | Łojotokowe zapalenie skóry jest bezpośrednią przyczyną problemu. |
| Zanieczyszczenie środowiska | Zanieczyszczone powietrze, kurz mogą wpływać na nadprodukcję sebum. |
Wielu z Was zapewne zdziwiło tak mnóstwo czynników, które stoją za przetłuszczaniem się włosów, prawda? Kto by pomyślał, że np. kompulsywne i częste „zajadanie” stresujących problemów fast-foodami po pewnym czasie może objawić się właśnie w ten, widoczny na głowie, sposób?
Jak zmniejszyć przetłuszczanie się włosów – podpowiadamy
Swego czasu muzyk Kurt Cobain specjalnie długo nie mył swoich włosów, by po kilku tygodniach na scenie (a był to koncert Nirvany z cyklu MTV Unplugged) zaprezentować, w swoim mniemaniu, ich idealny wygląd.
Z dużą dozą pewności można założyć, że większość z Was jednak nie preferuje takiego stylu i – jeśli ma problem z przetłuszczającymi się włosami – to jak najszybciej chciałoby go zniwelować. Poniżej przedstawimy Wam kilka sposobów do zastosowania na dziś, jutro i kolejne dni.
Odpowiednio pielęgnuj skórę głowy
Mówiąc najprościej – nie bądź jak Kurt Cobain przed występem w listopadzie 1993 roku i po prostu zadbaj o swoje włosy. W jaki sposób?
- Używaj właściwych preparatów: zaopatrz się w szampon o łagodnym składzie przeznaczonym do włosów przetłuszczających się i najlepiej myj nim włosy dwukrotnie, zawsze w letniej wodzie.
- Pamiętaj o zmniejszeniu wydzielania sebum na głowie: raz na tydzień lub dwa użyj peelingu trychologicznego, który usunie martwy naskórek, nadmiar sebum oraz zanieczyszczenia. Zwracaj uwagę na składniki produktów – wybieraj te, które mają w składzie: ekstrakty ziołowe, cynk, niacynamid.
- Tego na pewno nie rób (!): zbyt często nie dotykaj swoich włosów (bo przenosisz brud), co chwilę nie szczotkuj włosów (bo obudzisz gruczoły łojowe), nie susz włosów gorącym powietrzem i nie spinaj ich ciasno.
Warto zapamiętać te trzy punkty, do których można byłoby jeszcze dodać kilka sposobów na domowe wcierki (np. z soku z cytryny). Tak czy inaczej, Twoje włosy, a przede wszystkim skóra głowy na pewno Ci za to podziękują. A, co za tym idzie, także Ty przestaniesz wstydzić się swoich posklejanych, sprawiających wrażenie wiecznie brudnych, włosów.
Zmień nawyki żywieniowe i popraw styl życia
A teraz spójrzmy na problem przetłuszczających się włosów z szerszej perspektywy. Jak zmniejszyć wydzielanie sebum na głowie, niekoniecznie dzięki odpowiedniej pielęgnacji?
Trzymaj dietę: ogranicz jedzenie produktów bogatych w tłuszcze trans i cukry, wzbogać swój jadłospis o to, co zawiera cynk (np. orzechy), witaminy z grupy A, C, E oraz składniki mineralne (owoce, warzywa, ryby).
Ogranicz stres: staraj się, jak to możliwe, żeby zredukować wysoki poziom kortyzolu, np. poprzez uprawianie sportów, jogę itp.
Zadbaj o higienę: chodzi tu zarówno o Twoją higienę snu, jak i higienę rozumianą dosłownie – często pierz poduszki, używaj czystych szczotek i grzebieni.
Jeśli uda Ci się we właściwy sposób pielęgnować skórę głowy, a oprócz tego spojrzysz na problem przetłuszczających się włosów nieco szerzej i na przykład wprowadzisz do swojej codziennej diety kilka zdrowych produktów i odstawisz te szkodliwe, wówczas na pewno powstrzymasz proces przetłuszczania się włosów. Są jednak takie przyczyny, które będą wymagały konsultacji.
Porozmawiaj z lekarzem-specjalistą
Przetłuszczające się włosy nie zawsze są efektem niewłaściwej opieki nad nimi czy złej diety i niezdrowego trybu życia. Niekiedy to oznaka, że w Twoim organizmie dzieje się coś znacznie bardziej niepokojącego.
Coraz tłustsze włosy u nasady bywają jednym z objawów niedoczynności tarczycy. Towarzyszy temu także m.in. zbyt sucha skóra, łamliwość włosów, przewlekłe zmęczenie.
Zespół policystycznych jajników jest kolejną chorobą, która objawia się przetłuszczającymi się włosami (ale także np. zaburzeniem miesiączkowania, podwyższonym poziomem cukru, nadmiernym owłosieniem).
Wyżej wspomnieliśmy już o łojotokowym zapaleniu skóry, które wiąże się z nieprawidłową pracą gruczołów łojowych i często współistniejącym zakażeniem grzybiczym. Jeśli, poza kłopotami z włosami, zauważysz u siebie np. żółte lub szare zmiany zapalne na skórze, wtedy powinieneś skonsultować się z dermatologiem.
Teraz już wiesz, jak zmniejszyć przetłuszczanie się włosów
Dzięki naszemu artykułowi wiesz już, że problem tłustych włosów ma wiele powodów i na pewno nie dotyczy tylko i wyłącznie głowy. Znając przyczyny nieestetycznego wyglądu włosów, możemy szybciej i skuteczniej zareagować. Często sami będziemy w stanie polepszyć wygląd swoich fryzur czupryn, choć niekiedy trzeba będzie skonsultować się ze specjalistą.
